Le kettlebell est un poids qui se distingue par son centre de gravité excentré situé sous la poignée. Cette particularité biomécanique permet d'exécuter des mouvements balistiques (comme le swing) et polyarticulaires impossibles avec des haltères classiques, sollicitant ainsi simultanément force, puissance, endurance et cardio. Il développe la force musculaire, l'explosivité et l'endurance cardiovasculaire, tout en améliorant la stabilité et la coordination grâce au travail intensif des muscles stabilisateurs.

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